葉酸サプリ市場が競合！本当に良いサプリとは？

葉酸サプリ市場は非常に注目されています。

そもそも葉酸はつわりの緩和、流産予防、胎児の先天異常リスクの低減など、多くのメリットがあるため、国であう厚生労働省も一日400μgの摂取を推奨しているほどです。

そんな葉酸ですが、食物からもサプリメントからの摂取が好ましいと言われます。理由は、葉酸は水に溶けやすく熱に弱いという性質をもつため、食物から摂取しようとすると葉酸はなかなか効率よく摂取できないからです。

しかし、葉酸サプリといっても市場にはたくさんの種類があり過ぎて、どれがいいのかわならないという方も多いはず。

そこで一つの指標としては、モノグルタミン酸型葉酸を含む葉酸サプリがおすすめです。葉酸には2種類ありますが、ポリグルタミン酸型葉酸よりもモノグルタミン酸型葉酸の方がはるかに胎児の神経管閉鎖障害リスクを低減する効果があるためです。

安くておすすめなサプリメントとしてはAFC葉酸サプリなどが挙げられます。口コミでも評判が良いので、ぜひチェックしてみては。